Главное меню

Полезно знать

Отдых на природе

 

К средствам, применяемым для воздействия на организм с целью борьбы с утомлением, для повышения работоспособности, относится рациональное использование сил природы — воздуха, солнца и воды.

Легочная вентиляция, обеспечивающая кислородное снабжение организма, понижена при малоподвижной жизни, обусловленной умственной работой, а также сном. Глубокие вдохи и выдохи во время рабочих перерывов, физкультминутки, гимнастика, спорт, физический труд, прогулки, особенно загородные, необходимы для создания условий дополнительного кислородного снабжения организма.

Велико значение воздуха и как фактора, используемого для закаливания организма, возбуждения и укрепления нервной системы. Воздушные ванны можно принимать в комнате, а также на открытом воздухе. В последнем случае это надо делать в тени, на берегу озера, реки, а всего лучше — у моря, где воздух обладает особыми целебными свойствами. Рекомендуется проводить воздушные ванны в движении, в процессе упражнений, игр, лучше всего в полуобнаженном виде.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить