Главное меню

Полезно знать

Кузница здоровья, или кое-что о массаже

 

Растирание есть... врачебное средство, которым мы не можем пренебрегать.

Ж. Тиссо

Массаж (самомассаж) в бане применялся с незапамятных времен. Поэты и писатели древности оставили нам многочисленные описания, как проводилась эта процедура после посещения парных или приема горячих ванн. Массаж издавна использовался с целью лечения, а также как средство, снимающее усталость после утомительной физической или умственной работы. В Древней Греции, например, эта процедура, проводимая в бане, считалась важнейшим средством для повышения и сохранения физических качеств человека. Греки перед состязанием спортсменов купали, смазывали маслом и после этого массировали.

Придворный врач римского императора Марка Аврелия — Клавдий Гален, впоследствии главный врач школы гладиаторов в Пергаме, настоятельно рекомендовал массаж в бане при ревматизме, травмах, а также с целью лечения и укрепления здоровья.





На Руси в банях массаж делали знахари или костоправы. Процедуру часто проводили и после бани с применением различных лечебных снадобий, сваренных из трав, корней — на масле или смешанных с медом, или с медвежьим, волчьим или каким-либо другим жиром.

На Востоке массаж был обязательным ритуалом банной процедуры, но отличался от массажа, проводимого в Греции и Риме. Массажисты делали его с одинаковой ловкостью как руками, так и ногами, при этом старались как можно лучше обработать суставы конечностей и позвоночник.

Не потерян интерес, как к классическому, так и к восточному массажу в банях и в настоящее время. Более того, проведены многочисленные исследования на современном уровне о физиологическом влиянии массажа после парильни на организм вообще и на различные органы и системы в частности, подтверждено его лечебное воздействие.

Массаж после парной дополнительно усиливает кровоток, повышает обмен веществ, является прекрасным средством восстановления и повышения работоспособности после физической нагрузки, придает суставам гибкость, уменьшает отложение солей, успокаивает боль, помогает избавиться от лишнего веса, повышает настроение. Парилка хорошо подготавливает тело и к более глубокому массажу — прогретые мышцы, суставы, расширившиеся сосуды более восприимчивы к восстановительному и лечебному действию массажа. Поэтому в бане его надо проводить сразу после посещения парилки. Рекомендуется отводить на общий массаж (всего тела) 20— 30 мин, а на самомассаж — 15—20 мин.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить