Главное меню

Полезно знать

Чудодейственное касание

 

Массаж лучше проводить в мыльном отделении, где нет сквозняков. Скамья должна быть теплой, для этого на нее выливают 2—3 таза кипятка. Перед массажем намыльте руки (лучше всего детским мылом) — ладони будут легко скользить по телу.

При проведении массажа движения делают по ходу тока крови и по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Спину, например, массируют от поясницы к шее; шею — от волосяного покрова к плечевым суставам; руки — от кончиков пальцев до локтевого сустава и далее до подмышечной впадины, где как раз и расположены лимфатические узлы, которые массировать нельзя. Такие же узлы находятся в подколенной ямке, в области паха. Ягодичные мышцы и крестец массируются вверх и в сторону; ноги — от пальцев до коленного сустава и далее по направлению к паховым узлам. Грудную клетку массируют от грудины в сторону — к подмышечным впадинам; живот — по часовой стрелке. Очень полезно помассировать в бане голову — от макушки вниз к шее, лбу, ушам.

Массаж способен и возбудить нервную систему, и успокоить. Действие его зависит от многих условий, но в первую очередь — от выбора приемов. Одни приемы действуют на человека успокаивающе — это поглаживание, потряхивание, растирание; другие вызывают возбуждение — к таковым относятся: выжимание, разминание, поколачивание, или рубление. Нужно также знать, что короткий энергичный массаж возбуждает, тонизирует; длительный, спокойный — вызывает торможение в нервных центрах и даже сон. Процедуру надо проводить неторопливо, приемы не должны причинять боль. Во время массажа тело должно быть расслаблено.





Противопоказаниями к проведению массажа являются: повышенная температура тела, кровотечение, кожные заболевания (экзема, лишаи), кожная сыпь, тромбофлебит, варикозное расширение вен. Не рекомендуется массаж при доброкачественных и злокачественных опухолях. Если в лимфатических узлах (в подколенной ямке, в паху, в подмышечной впадине) имеется припухлость, воздержитесь от проведения процедуры и проконсультируйтесь с врачом.


Предыдущие материалы:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить