Главное меню

Полезно знать

А вам показана парная?

 

Абсолютные противопоказания к бане при заболеваниях сердечно-сосудистой системы: острый инфаркт миокарда в I и II стадиях реабилитации (до 6 мес); гипертоническая болезнь III стадии и злокачественная гипертензия с систолическим давлением свыше 200 мм рт. ст.; кардиомиопатии и патология с повышенным сопротивлением в малом круге кровообращения; острые воспалительные поражения сердечно-сосудистой системы; общий атеросклероз с поражением органов; острые тромбофлебиты с венозной недостаточностью; ишемическая патология нижних конечностей III стадии; резкое уменьшение массы тела; склонность к кровотечениям; заболевания сердца в стадии декомпенсации.

Подробнее...

Чем заменить веник?

 

Часто бывает так: пришел в баню попариться, а веников нет. Как быть? Ведь попариться собирался всю неделю, а когда выбрался, то главного «инструмента» не оказалось...

Даем совет. В парилке выбираете поудобнее скамью и стелите простынь так, чтобы ближний ее край был на одном уровне со скамьей, а вторая половина простыни была обращена к стене (если скамья у стены). Если же скамья стоит посредине парилки, то ее дальний край должен спускаться со скамьи. На постланную простынь ложится человек (всегда головой в противоположную сторону от печки, камина) и накрывается той половиной простыни, которая у стены (или свисающей на пол), голова снаружи. Лежащий должен быть расслаблен, руки вдоль туловища, под головой полотенце (или губка), чтобы было удобнее лежать.

Подробнее...

«Ленивая» парилка

 

Чтобы восточная баня (или финская, русская, когда не парятся веником) не была «ленивой» (пассивной), надо знать, как себя вести на суфе (полке) или по-простому на лежаке.

Более физиологичной позой на лежаке в парилке будет положение лежа на спине, при этом все тело расслаблено, руки свободно вытянуты вдоль туловища, локти отведены слегка в стороны, ладони повернуты вниз. Немного полежав так, затем согните ноги, это позволит прижать поясничный отдел позвоночника плотнее к полку и прогреть подошвы стоп. Теперь положите руки на грудь и к полку прижмите трехглавые мышцы плеч и заднюю часть плечевых суставов.

Подробнее...

Хранение веников

 

Заготовить и сохранить банные веники непросто. Казалось бы, рвались ветки в одном и том же лесу, но у одного веники прочные, душистые, а у другого листья желтые, не хватает попариться и одного раза.

Чтобы веники были хороши в течение всей зимы, нужно заготовить их в определенном месте и месяце. Более прочные и с широким листом ветки расположены ближе к земле. Вот их-то и надо срезать и оставить здесь же в тени на 1—2 дня (можно, не разбирая, принести домой и положить на 1—2 дня в тень под навес, но не дать им слежаться). Когда ветки завянут, их следует разобрать по одинаковой длине и связать в веники. Одни любители предпочитают париться короткими вениками длиной 45 см, другие длинными (60 см).

Подробнее...

Кузница здоровья, или кое-что о массаже

 

Растирание есть... врачебное средство, которым мы не можем пренебрегать.

Ж. Тиссо

Массаж (самомассаж) в бане применялся с незапамятных времен. Поэты и писатели древности оставили нам многочисленные описания, как проводилась эта процедура после посещения парных или приема горячих ванн. Массаж издавна использовался с целью лечения, а также как средство, снимающее усталость после утомительной физической или умственной работы. В Древней Греции, например, эта процедура, проводимая в бане, считалась важнейшим средством для повышения и сохранения физических качеств человека. Греки перед состязанием спортсменов купали, смазывали маслом и после этого массировали.

Подробнее...