Главное меню

Полезно знать

Прием душа

 

Душ называется гигиеническим не только потому, что смывает с тела грязь и пот. Струи воды энергично омывают шею, плечи и по существу выполняют массаж верхней части тела. Шланговый душ хорош для гидромассажа, например живота, что рекомендуется при атонии кишечника.

После приема душа обычно повышается настроение. Интенсивное разбрызгивание воды приводит к насыщению воздуха отрицательными ионами, которые вдыхаются во время водной процедуры. Наконец, прохладный или даже холодный душ отлично бодрит и к тому же он безопаснее в отношении переохлаждения тела, чем ванна.

В ванне мы лежим почти без движения, погруженные в воду, вследствие чего происходит большая теплоотдача, чем под душем.

Оптимальной температурой воды для принятия гигиенического душа принято считать 35—37°С.





 Можно привыкнуть и к более низкой температуре, однако достигать этого нужно постепенно. О режиме закаливания душем лучше посоветоваться с врачом.

Для ванны рекомендуется температура воды не более 38° С, а продолжительностью — до 15 минут. Горячая ванна расслабляет организм. Поэтому после нее неплохо стать под прохладный душ. Помимо обычных гигиенических ванн, полезно два раза в неделю принимать прохладные ванны с хвойным экстрактом. Это освежает кожу и укрепляет нервную систему.

Оговоримся, что такие рекомендации рассчитаны на практически здоровых людей. В каждом конкретном случае о режиме водных процедур, приема душа полезно проконсультироваться с врачом.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить