Главное меню

Полезно знать

Прием душа

 

Душ называется гигиеническим не только потому, что смывает с тела грязь и пот. Струи воды энергично омывают шею, плечи и по существу выполняют массаж верхней части тела. Шланговый душ хорош для гидромассажа, например живота, что рекомендуется при атонии кишечника.

После приема душа обычно повышается настроение. Интенсивное разбрызгивание воды приводит к насыщению воздуха отрицательными ионами, которые вдыхаются во время водной процедуры. Наконец, прохладный или даже холодный душ отлично бодрит и к тому же он безопаснее в отношении переохлаждения тела, чем ванна.

В ванне мы лежим почти без движения, погруженные в воду, вследствие чего происходит большая теплоотдача, чем под душем.

Оптимальной температурой воды для принятия гигиенического душа принято считать 35—37°С.

Подробнее...

Стирка белья

 

Теперь поговорим кратко о стирке белья. По мере улучшения службы быта домашняя хозяйка освобождается от большой и трудоемкой работы, связанной со стиркой белья. Эту работу выполняют специально оборудованные прачечные. Облегчению стирки в домашних условиях способствуют стиральные машины и разнообразные синтетические моющие средства. Однако стирка белья остается еще одной из трудоемких работ, отнимающих немало времени. В условиях городской квартиры белье стирают на кухне или в ванной комнате.

Постепенно стирка перестает быть «привилегией» женщин. Нужно сказать, что многим мужчинам по душе работа со стиральной машиной и они не чувствуют при этом неловкости или ущемления мужского достоинства.

Важно учесть, что в процессе стирки изменяется микроклимат в ванной комнате, повышается влажность воздуха, причем теплый воздух скапливается сверху, а слой воздуха у пола становится холодным. Чтобы избежать переохлаждения, положите на пол деревянную решетку или резиновый коврик.

Подробнее...

Уборка квартиры

 

Помытый пол блестит в дому
Опрятностью такою.
Что просто радость по нему
Ступить босой ногою.
А. Твардовский

Начнем с того, что уборка квартиры отнимает значительное время. В любой семье, даже там, где домашнюю работу делят на всех, возникают разногласия по вопросам, как часто убирать квартиру и насколько тщательно это делать. А как решить эту задачу с позиций гигиенистов?

Они обращают внимание, что источником пыли служит не только улица, но и ковры, портьеры, одеяла, матрацы, наша одежда и обувь. Некоторые хозяйки довольно снисходительны к пыли. А что такое, пыль? Это микроскопические кусочки почвы, различных растений, тканей, металла и т. п., это скопище микробов, иногда даже возбудителей заболеваний.

Подробнее...

Повседневная уборка квартиры

 

Полейте цветы и начинайте мытье полов. Паркетный пол в квартире обычно покрыт лаком, его достаточно легко раз в неделю протереть влажной тряпкой. Пол, покрытый линолеумом, без труда моется или вытирается с горячей водой (на кухне — с мылом). Деревянный пол моют раз в неделю. В местах общего пользования (кухня, туалет, ванная) влажная уборка производится не реже чем 2—3 раза в неделю, так как в этих местах могут размножаться микробы.

При каждой уборке не забывайте о необходимости чистки газовой плиты, раковины, унитаза, холодильника. Конечно, плиту следует чистить ежедневно, чтобы не оставались затеки, засохшие пятна. Регулярно надо прочищать и сопла газовых горелок. Ванну, раковину, унитаз моют с помощью порошков («Гигиена») и других средств бытовой химии.

Подробнее...

Здоровье начинается дома

 

Я верю в гигиену. Вот где заключается истинный прогресс нашей науки. Будущее принадлежит медицине предупредительной.
Н. И. Пирогов

В античном мифе рассказывается, что Эскулап, сын Апполона, научился врачеванию у Кентавра Херона. И дети Эскулапа также имели отношение к медицине. Сыновья Махаон и Поцалирий, участники __ Троянской войны, были врачами. Прославились и его дочери, особенно Панацея, всецелительница, или, как назвали бы ее сейчас, знахарка, поскольку она пыталась излечивать все недуги. А ее сестра Гигия занималась больше здоровыми, чем больными. Она была богиней здоровья и изображалась в виде молодой женщины в тунике, часто со змеей, которую она поила из чаши. Символика эта нам теперь хорошо известна: врач должен быть мудр, как змея, а мудрость черпать из чаши познания природы.

Подробнее...