Главное меню

Полезно знать

О бессоннице

 

«Мне восемнадцать нет. Я страдаю бессонницей — засыпаю в час ночи, а бывает, и в три часа. Расскажите, пожалуйста, отчего так происходит и как от этого можно избавиться!»

В коротком ответе очень трудно дать исчерпывающее разъяснение. Постараюсь остановиться на главном.

Бессонница часто бывает результатом переутомления, огорчений или неправильного режима. Поэтому с юных лет надо выработать у себя привычку ложиться спать всегда в один и тот же час, перед сном гулять и ни в коем случае не откладывать на вечерние часы сложную работу, требующую большого умственного или физического напряжения.

 Бывает и так, что после одной-двух случайно плохо проведенных ночей у мнительного человека появляется страх перед бессонницей, и это мешает уснуть. Надо заставить себя преодолеть необоснованный страх, и сон восстановится.





Длительное, стойкое нарушение сна требует консультации у врача-психоневролога. Установив причину бессонницы, он при необходимости назначит лечение. Применять снотворные лекарства по собственному разумению категорически запрещается, потому что некоторые из них могут впоследствии еще более ухудшить сон.

Кандидат медицинских наук В. С. РОТЕНБЕРГ


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить