Главное меню

Полезно знать

Остеохондроз и физические нагрузки

 

При дегенеративном поражении позвоночника часто возникает остеохондроз - уменьшение высоты межпозвонкового диска. Из-за снижения его прочности при повышенных нагрузках в кольце диска может образоваться щель, через которую его содержимое, изливаясь, ущемляет нервные корешки - возникает люмбаго, или «прострел».

При спондилоартрозе (дегенеративном изменении межпозвонковых суставов) больного мучают так называемые корешковые боли - деформируясь, суставные отростки позвонков раздражают или даже ущемляют нервные корешки. Характерно, что болеть при этом может не только спина, но и голова, грудь, иногда боли локализуются в области сердца или живота, в конечностях.

Ясно, что ни за день, ни даже за неделю или месяц сустав не деформируется. Какие же сверхнагрузки приводят его к разрушению?

 Человеку, увы, часто даже в голову не приходит, что представители некоторых профессий - даже, как принято считать, физически нетяжелых годами, планомерно и целенаправленно, торят себе дорогу в кабинет ревматолога. Речь идет о людях, которым приходится подолгу стоять, или ходить, или переносить тяжести, или... В общем, всех, на чьи суставы приходится значительная физическая нагрузка. Согласно статистике, 6,4 % всего взрослого населения России (старше 15 лет) больны остеоартрозом, при этом среди представителей тяжелых профессий (шахтеры, сталелитейщики, колхозники) эта цифра может доходить до 48 %.





Едва ли не больше представителей этих опасных профессий рискуют спортсмены. При появлении первых признаков артроза для суставов становится вредным и спорт, которым многие занимаются в свободное время, - ревматологи не сомневаются в этом уже лет тридцать. (Речь, понятно, идет не об утренней гимнастике и физкультуре.)

Судите сами: разве понимают, скажем, коленные суставы, почему на них вдруг начали давить лишние полцентнера взвалил человек на себя мешок с мукой (по необходимости) или штангу (добровольно). По большому счету, суставам все равно - им важно вовремя компенсировать чрезмерную нагрузку.

По этой же причине вреден многокилометровый бег - вибрация, сотрясения, сильное увеличение давления на суставные поверхности из-за резкости движений. Правда, однозначно сказать, что бег на один километр - оздоравливает, а на два - уже калечит, нельзя - физический ресурс хряща у каждого человека индивидуален. Но, планируя десяти - двадцатикилометровый воскресный пробег, видимо, надо задуматься - стоит ли?

Почти так же вредна длительная, многочасовая, изнуряющая ходьба.

Борцы с многолетним стажем (большая часть больных артрозом - люди старше 40 лет) со временем приобретают спондилоартроз - поражение суставов позвоночника, в основном в шейном отделе.

Для теннисистов у ревматологов есть даже специальный термин – «теннисный локоть». Из-за резких сильных однотипных движений у них часто страдают околосуставные мягкие ткани локтевого сустава активной руки.

Речь, конечно, не идет о том, чтобы все свободное время проводить на диване у телевизора, не следует, разумеется, из-за боязни заболеть артрозом искусственно себя обездвиживать - врачи предупреждают лишь об опасности чрезмерных, сильно утомляющих нагрузок.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить