Главное меню

Полезно знать

Типы телосложения человека

 

Сила, быстрота, выносливость. Каждое из этих физических качеств имеет свой материальный субстрат, то есть те специализированные мышечные волокна, из которых состоит любая смешанная мышца, а у человека все мышцы смешанные. Силу определяют, прежде всего, толстые белые гликолитические волокна (тип МБ), быстро сокращающиеся, имеющие изрядный запас гликогена. Быстрота тоже базируется на толстых волокнах, но они красные из-за наличия значительного запаса миоглобина (тип IIA), здесь меньше гликогена, но больше митохондрий, хотя очень активны и ферменты гликолиза.

 Общая выносливость задается волокнами меньшего диаметра, они самые красные (тип I), самые богатые митохондриями, в них не так много гликогена и не столь активны гликолитические ферменты, зато они хорошо снабжены кровеносными капиллярами. Разнообразие вариантов соотношения этих типов волокон в одноименных мышцах разных людей поразительно. У стайеров, например, до1/3 волокон в бедренной мышце — медленные (тип I), тогда как у спринтеров в той же мышце таких волокон лишь 25—30 процентов, а остальные — быстрые (тип IIА и IIБ).

Различия в составе мышечных волокон не могут не сказаться на всей конструкции тела человека. Ведь для обеспечения большого количества окислительных волокон кислородом и субстратами нужно сравнительно очень мощное сердце и легкие, а для работы быстрых белых гликолитических волокон необходим значительный резерв гликогена. Каждому свое.

Легендарный древнегреческий герой Геракл совершил 12 подвигов, в каждом из которых проявлял чудеса храбрости, силы, находил единственно верные решения в крайне сложных обстоятельствах, был изобретательным и остроумным, хитрым и решительным. Но ни разу не проявил он большой выносливости! Ни убийство немейского льва, ни уничтожение лернейской гидры, ни победа над эриманфским вепрем, ни расчистка авгиевых конюшен — ни один подвиг Геракла не требовал особой выносливости! Даже в погоне за керинейской ланью Геракл вместе со своим другом Иолаем загнали ее в горы и там поймали, можно сказать, голыми руками, но не догнали (этого бы они не смогли), а загнали. К тому же Геракл около года специально тренировался, готовясь совершить этот подвиг. Геракл был сильнее самого Антея, но не очень вынослив. Таково у него телосложение. Имея мощный торс, составленный из круглых и толстых, а потому очень сильных мышц, Геракл не был способен к длительной работе, требующей высокого напряжения аэробного энергообеспечения.





Другой древнегреческий герой Ахиллес был замечательным бегуном. Он мог развить такую скорость, которой не достигли современные спринтеры — скорость стремглав улепетывающего зайца. Ахиллес не встречался с Гераклом в поединке, хотя согласно легенде они были современниками. Трудно сказать, кто из них вышел бы победителем из единоборства: Геракл был силен, Ахиллес неуязвим, если не считать его пяты. Но уж в быстроте и выносливости Ахиллесу равных не было! И если бы Ахиллес побежал, Гераклу ни за что бы его не догнать — тяжел, грузен. А как выглядел Ахиллес?- Стройный, высокий, с длинными ногами, с цилиндрическими мышцами, он был воплощением того типа телосложения, который в современной антропологии называется «торакальный», то есть грудной. У людей этой конституции удлиненная грудная клетка, мощные легкие, относительно большое и сильное сердце, а мышцы содержат очень много красных волокон (тип I и IIА), тех самых, которые обеспечивают выносливость. Нет, не осилит Ахиллес Геракла, но и не догонит Геракл Ахиллеса!

Характеристика морфофункциональных свойств разных типов телосложения человека
(схема Дж. Харрисон, Дж. Уайнер и др.)

Тип телосложения Дигестивный Мышечный Торакальный
Внешние признаки:
кости скелета Широкие Широкие Узкие
плечи  Не шире бедер Шире бедер Немного шире бедер
конечности Сравнительно короткие Сравнительно средние Сравнительно длинные
угол между нижними ребрами Тупой Прямой Острый
Функциональные свойства:
объем легких Относительно малый Относительно средний Относительно большой
мышечная сила Большая Большая Малая
выносливость Малая Средняя Большой
Наиболее вероятные заболевания Диабет, инсульт Инфаркт миокарда Болезни легких
Некоторые сопряженные психологические свойства Любовь к комфорту Любовь к приключениям Необщительность
Жажда похвалы Эмоциональная черствость Эмоциональная сдержанность
Тяга к людям в тяжелую минуту Тяга к действию в тяжелую минуту Тяга к одиночеству в тяжелую минуту

Разумеется, два описанных варианта телосложения — лишь схема, позволяющая систематизировать все известное нам множество конституциональных типов сложения тела человека. Крайние варианты — это дигестивный, или пикнический тип (Фальстаф, герои картин Рубенса, Санчо Панса), и астенический, или лептосомный тип (Дон Кихот, Кащей Бессмертный, Паганель). Конечно, эти варианты встречаются не так часто, большинство людей имеют промежуточный тип телосложения. Причем на протяжении жизни телосложение может несколько изменяться: дигестивный тип может приобретать все больше черт мышечного, если его обладатель регулярно занимается спортом. Напротив, при полном пренебрежении собственным здоровьем даже астенический, а уж тем более мышечный тип телосложения может постепенно превратиться в худшее подобие дигестивного, то есть обрасти изрядным количеством ненужного организму жира. Но с другой стороны, типы телосложения довольно консервативны, и пухленький «дигестивник», как бы ни старался, тощим астеником не станет, так же как худая «астеничка» никакой диетой округлить формы не сможет. Природу исправить трудно, да и не следует этого делать: каждый тип дает его обладателю целый спектр достоинств, которыми нужно пользоваться, нейтрализуя недостатки, также присущие каждому типу.

Все свойства, описанные здесь, могут быть, а могут и не быть: только вероятность их присутствия связана с телосложением, только возможность! Это вовсе не закон, а лишь правило, из которого, как вы знаете, слишком много исключений. И тем более уточнений и вариаций для каждой конкретной и неповторимой личности.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить