Главное меню

Полезно знать

Быть здоровым

 

Быть здоровым — значит не только не болеть, а находиться в состоянии физического, психического и социального благополучия. Иными словами, практически здоровым надо считать человека, способного как можно дольше максимально проявлять все свои физические и психические способности. Для того, чтобы дольше удерживать оптимальный уровень жизнедеятельности, мы и должны заботиться о своем здоровье.

Но, умея самозабвенно работать, мы должны уметь и полноценно отдыхать. Потому что переутомленный человек, хотя и не болен, действовать продуктивно, в полную силу уже не может. А так как сегодня подавляющее большинство профессий связано с большими нервными перегрузками при малоподвижном образе жизни, то избавляться от накопившейся усталости лучше всего, опираясь на средства физической культуры.

Впрочем, о ее пользе сказано и написано немало. Так же, как и о необходимости хотя бы раз в год (напомню, мы говорим о практически здоровых людях) пройти диспансерное обследование. Оно много времени не отнимает, а пользу дает ощутимую.

 Не менее важным мне, как психиатру, представляется умение организовать свою повседневную жизнь, воспитание эмоциональной культуры, культуры общения. Нет ничего более губительного для человека, чем безделье, отсутствие интересов и увлечений. И чем больше у каждого из нас профессиональных, общественных и семейных забот, чем шире круг интересов, тем важнее четкий распорядок дня, рациональное чередование работы и отдыха. Отсутствие такого распорядка не только лишает нас возможности осуществить все задуманное, но и исподволь, неуклонно подтачивает здоровье.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить