Главное меню

Полезно знать

Ночной сон

 

Давайте подумаем о самом, казалось бы, простом — о ночном сне. Просыпаемся все мы, как правило, в одно и то же время. Вынуждают учеба, работа, семейные обязанности. Но вот многие ли ложатся спать в одно и то же время?! Постепенно накапливается дефицит сна. Мы не придаем ему значения, надеясь выспаться в выходные дни, во время отпуска. Но, не приучив себя к четкому режиму, мы и в отпуске спать, ложимся по-прежнему, когда придется. И спустя какое-то время, в зависимости от выносливости организма, обнаруживаются вроде бы без видимой причины различные расстройства деятельности нервной системы, да и другие заболевания тоже.

Сокращение сна мы нередко объясняем тем, что проспать целую треть жизни крайне неразумно. Мол, вокруг столько интересного, а времени после работы и домашних дел остается немного. Согласен, люди деятельные, стремящиеся к самосовершенствованию (а оно немыслимо без приобщения к миру искусства, литературы), испытывают постоянную нехватку времени. Где же выход? Сокращать время сна? Нет, хотя многие так и поступают. Как врач, считаю это едва ли не самой существенной ошибкой, и выход вижу в планировании каждого дня, в умении, выделяя главное, отказываться от второстепенного. Пора, наконец, понять, что во время сна организм находится в таком же активном, «производительном» состоянии, как и остальные две трети суток. Именно благодаря тому, что мы расходуем на сон всего лишь треть жизни, нам удается остальные ее две трети жить на максимуме самоотдачи.

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить