Главное меню

Полезно знать

Эффективная работа за компьютером

 

Особенность нашей жизни состоит в том, что все больше людей приобщается к компьютерам, интернету. Естественно, что в таких условиях растет роль защиты здоровья, т.к. люди часами сидят в одном положении. Рассматриваются с медицинской точки зрения вопросы разумной организации процесса работы, отдыха, питания.

Первая задача каждого работающего за компьютером — правильно организовать работу, работать с максимальной производительностью при минимальной затрате энергии. Известно, что не все умеют экономной с пользой применить свои силы. А пока человек не научится работать производительно, он, естественно, вынужден затрачивать гораздо больше времени и энергии на выполнение того дела, которое легко и быстро спорится у умелых людей.

Наукой давно установлено, что производительность, и особенно умственная, в огромной степени зависит от психических факторов — сознания, воли, уверенности в своих силах, интереса к делу. Человек легче выполняет всякую работу, в том числе и умственную, если он заинтересован в ней и твердо решил довести ее до конца. Положительное отношение к делу способствует хорошей работе головного мозга.

Великий русский физиолог И. П. Павлов подчеркивал, что эмоциональный подъем — резко повышает работоспособность. Радостный труд, говорил он, служит источником физического и морального здоровья. Когда работа захватывает, увлекает, человек не чувствует усталости.





Однако успех работы решает не только положительное эмоциональное отношение к ним, но и правильная организация труда. Наука и практика показывают, что для достижения высокой умственной работоспособности необходимо соблюдать известные требования и условия.

Прежде всего, нужно научиться правильно, сообразно своим силам, знаниям, опыту планировать свои занятия. Вначале нагрузку следует увеличивать постепенно, тренируя и тем самым подготавливая мозг для все возрастающего количества заданий. Планирование, правильное распределение нагрузки особенно важны для тех, кто еще не имеет достаточных навыков и умения работы с компьютером. Такие люди нуждаются в квалифицированной помощи, их необходимо заинтересовать предметом занятий или учебы, развивать любовь к учению и совершенствованию знаний.

Учебу, творческую работу, надо распределять так, чтобы в течение недели, месяца и, по возможности рабочего (или учебного) года можно было заниматься почти ежедневно и равномерно. Причем необходимо учитывать сложность и трудность предстоящей работы с компьютером. Никогда не следует жалеть время на планирование занятий. Затраченное время полностью вознаграждается.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить